bez sprzętu

[...] Tomasz Zakrzewski -Kobra Kościan 270kg-161;7pkt drugie-Dominik Murcha-Kobra 247.5kg -153,0pkt trzecie-Andrzej Swierszcz-Tęcza Kielce270kg-152;1pkt oczywiście zawody w koszulkach. W tym roku dopisek o starcie bez sprzętu jest tylko przy kobietach i juniorach więc myślę że seniorzy pociskają nadal w sprzęcie choć mogę się mylić.Pozdrawiam!

[...] będzie przeszkadzać? musisz dojść dla siebie do optimum, ponieważ jak nie zjesz nic możesz nie mieć energii na trening , mimo że treningi będą dość krótkie możesz spróbować bez śniadania jeśli tak ćwiczyłaś do tej pory, ja nigdy nie ćwiczę na czczo 4. Skoro pisałeś, że ćwiczenia są wyczerpujące, to czy powinnam jeść coś określonego, np jakieś [...]

[...] powinna rzucic okiem na post napisany przez Armide "Prosty trening silowy". Opisuje tam dla niej propozycje treningu silowego (obwodowego)dla osob praktycznie bez sprzetu. Dziewczyna miala tylko dwa rodzaje sztangielek i cos co ja zaproponowalem. Dodam tylko ze wszyscy ekscytuja sie dieta uboga w weglowodany tj tluszczowa a wlasnie [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 2. Nie wiem czy cos poradzicie, ale po prostu bym był mega wdzieczny za jakies super cwiczenia na klate? Bez sprzetu, bez niczego, cos zawsze mozna wykombinowac, tyle, ze nie mam pomyslu zbytnio. Wdzieczny bylbym niezmiernie :) Super by bylo gdybyscie mi tez cos poradzili na barki no i moze [...]

[...] Polacy niezbyt dobrze postrzegaja wspolprace z wladza. Tu zgoda. Ale trzeba sobie zadac pytanie- czy aby to jest glowny problem ? Policjant slabo oplacany, do tego- bez motywacji do lepszych wynikow (taka motywacja moglyby byc liczne i proporcjonalne do wynikow nagrody, powaznie wplywajace na wysokosc pensji- oczywiscie to tez dodatkowe [...]

Znasz kogoś kto zrobił formę w domowych warunkach / bez sprzętu? Wiadomo że lepiej tak ćwiczyć niż w ogóle, ale po adaptacji do danych ćwiczeń - na co można liczyć? Aby zbudować mięso musisz dużo podnosić. Aby utrzymać mięso - też musisz dużo podnosić. I to się raczej przez lata nie zmieniło (po za jakimiś frikami). Zmieniony przez - solaros [...]

W domowych warunkach jak najbardziej. Bez sprzętu to zależy jak interpretujesz- drążek i poręcze stykają, ja np w domu korzystam jeszcze z kółek gimnastycznych i z glute ham-raise machine własnego wyrobu%-) Spójrz na gimnastyków jak wyglądają. Tak, wiem są na soku, ale co z tego, skoro wszyscy inni zawodowcy też. Ale oczywiście zgoda co do tego, [...]

W domowych warunkach jak najbardziej. Bez sprzętu to zależy jak interpretujesz- drążek i poręcze stykają, ja np w domu korzystam jeszcze z kółek gimnastycznych i z glute ham-raise machine własnego wyrobu%-) Spójrz na gimnastyków jak wyglądają. Tak, wiem są na soku, ale co z tego, skoro wszyscy inni zawodowcy też. Ale oczywiście zgoda co do tego, [...]

Tabata jest ok, wpisz na YT to będziesz miał przykładowe treningi bez sprzętu

[...] dział parę chwil temu i zauważyłem że wiele osób prowadzi tutaj dzienniki. Mimo wszystko sztangę, sztangielki, ławkę i obciążenia ja zakwalifikowałbym już raczej jako "ze sprzętem" Taki znikomy to on nie jest hehe Cóż, może to moja zła interpretacja "bez sprzętu = z ciężarem własnego ciała/ze sprzętem improwizowanym"

[...] to pewnie bym ćwiczył bardzo podobnie (oczywiście na mniejszych ciężarach). Te 300kg konkret, ale jednak spłycone i w taśmach na kolana. Patrząć na ogromną siłe RAW (czyli bez sprzętu) to zobaczcie sobie mojego imiennika Sebastiana Kota: https://youtu.be/ko7irzQmcaQ https://youtu.be/wNV0TGjcmWY Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-03-23 11:11:32

3 dni ostatnie nie trenowałem, szkoła, praca i ogólnie czułem się przemęczony trochę to już chyba 6 miesiąc gdzie mam 2 treningi dziennie. Ciężko, ale bez odżywek bym chyba po miesiącu umierał :-) Te 10 dni musze strasznie przetrenować, w przyszłym tygodniu jadę nad morze na trening a w sobote mam Mistrzostwa Śląska w trójboju siłowym- pierwszy [...]

[...] o profesjonalnym ćwiczeniu, miałem fuksa, że tak dobrze trafiłem ;) Jakiś trening chciałbym mieć, aby złączyć go z rozciąganiem z książki Oliviera Lafay'a (Trening siłowy bez sprzętu), którą pożyczył mi kolega. Bardzo dobrze opisane jest tam samo rozciąganie, obejmuje całe ciało w dobrym stopniu, choć już ćwiczenia to takie udziwnione, za dużo [...]

[...] bary. W domu bedzie sie podciagal na drazku w drugi dzien. He?" Nawe jesli barki i klatke robil to nie laczy sie klatki z barkami na 1 trningu, a w domu oprucz drazka bez sprzetu i podstaw trening domatora nic nigdy nie osiagnie niz 1cm w bicu.Ze o braku diety nie wspomne grubby8: Po pierwsze odpowiedz sobie na pytanie co chcesz osiagnac [...]

[...] to wtedy mozna pozycyzc od kogos moj sprzet to byly rekawice boxerskie i szczeka :D :D :D w zupelnosci mi starczylo jak byla potrzeba to pozyczalem(od kolegow) graplerki :] bez sprzetu spokojnie da sie trenowac na poczatku po za tym brak rekawic powoduje tylko i wylacznie to ze nie bedziesz mogl sie sparowac gdy beda uderzenia PS na poczatku jak [...]

Poniedziałek, 21.11.11. Przysiad rozgrz: 20/20,8 70/5 100/3 120/2 130/2 140/1 rob: 152.5/5,5 1/2 przysiad 160/2 (lekkie wiązanie), 160/0 (bez wiązania) Odejścia (pas) 170, 175 Hip thrust: 20/8 50/5 70/5 80/5 82.5/5 Superseria: Łydki: 11.25/max,max,max Podciąganie szeroko: 11.25/6,5,5 Komentarz: Przysiady robiłem bardzo ładnie. Głębokością [...]

[...] jak mówisz cały w powietrzu na krzesłach itp. jeśli nie masz sprzętu to w plecak nakładż encyklopedie i na krzesła i jedziesz. Klate można po paru miesiącach ładnie zarusować, mówie ci to działa :D I wcale nie jest tak jak ktoś powiedział że bez sprzętu można nasrać bo wszystko można :) a na sylwetke V to podiąganie nadchwytem szerokim na drążku

[...] to mało kto tego używał. Co chwila ktoś był krojony albo dostawał wpier.dol na mieście - ale nie było takiego chamstwa, jak teraz!!! Solówka to była solówka - 1 vs 1, bez sprzętu, bez "nieczystych" zagrań typu skakanie po głowie, a kumple, któzy stali obok, tylko stali - nigdy się nie mieszali. Nawet, jak ich koleżka dostał [...]

[...] itp a nie o napadach typu "masz 5 zł/telefon/papierosa/portfel/kebaba dla nas na piwo bo wp...ol" Zresztą takie dresiki co się nie umią bić to teoretycznie dla zawodników nie są większym zagrożeniem bez sprzętu i 1 na 1. A Street Fighting a Sporty Walki to jest konkretna różnica. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-03-06 20:41:44

Hello! Mój powrót z domu się wydłużył, więc bez sprzętu i warunków nie miałam jak zrobić treningu:( Zaliczyłam tylko dwa w zeszłym tygodniu więc od biedy może być. Zważyłam się, mam 1 kg mniej na wadze jestem w dużym szoku, bo nie sądziłam , że jedząc ponad 1700 kal bo tyle wychodzi z warzywami mogę cokolwiek schudnąć. Bardzo mnie to zmotywowało [...]